cours pour Se perfectionner à l'escalade
Séance pour Progresser en escalade
Vous grimpez régulièrement ou de manière occasionnelle et vous souhaiteriez développer votre technique en extérieur ?
Je serai ravi de vous accompagner dans votre entrainement. Pour cela, je peux vous entraîner en cours individuel ou en cours collectif. Vous profiterez de plus de 10 ans d'expérience en tant que moniteur d'escalade diplômé d'État et de plus de 20 ans de pratique de la discipline.
Bienvenue sur mon terrain de jeu, les Calanques de Marseille en région Provence-Alpes-Côte d'Azur, pour une demi-journée ou une journée pour un stage de perfectionnement à l'escalde.
Cours & stages de Perfectionnement - Tarifs
Retrouvez la liste de cours de perfectionnement à l'escalade en falaise :
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cours particuliers 1 ou 2 personnes selon votre choix.
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cours collectifs : 3 à 6 personnes selon votre choix.
Vous désirez faire de la grande voie et sortir de la traditionnelle couenne avec MarseilleEscalade.com ? Je vous invite à retrouver toutes mes prestations et à faire votre choix !
Plus de détails sur les cours de perfectionnement
Cours ParticulieR
Cours Collectifs
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Rien de tel qu'un cours particulier pour progresser à la vitesse grand V. Je me concentre sur vous et vos axes de travail et m'adaptant à votre rythme.
Les cours particuliers sont réservés à 1 ou 2 personnes maximum. Vous pouvez donc grimper seul, en couple, avec un.e ami.e ou un.e membre de votre famille.
Durée du cours particulier de perfectionnement :
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Demi-journée (4 heures)
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Journée (8 heures)
Ce stage de perfectionnement peut s'étaler sur plusieurs jours. N'hésitez pas lors de notre prise de contact à me faire part de vos objectifs et de vos envies.
Le stage collectif de perfectionnement à l'escalade offre une perspective différente. Nous pouvons à la fois nous fixer un objectif de groupe comme travailler les axes de perfectionnement individuel. Le temps que je consacre à chaque individu est réduit mais vous profitez de l'émulation collective et de temps de grimpe libre plus important.
Les cours collectifs d'escalade sont réservés de 3 à 6 grimpeurs. Vous pouvez ainsi choisir de grimper en famille, entre amis, entre collègues sur une :
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Demi-journée (4 heures)
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Journée (8 heures)
Stimulez-vous à plusieurs et profitez d'un moment convivial.
Au Programme des cours d'escalade de perfectionnement
Mon métier de moniteur d'escalade diplômé d'État vous offre la garantie d'un stage de perfectionnement en toute sécurité. Nous nous focaliserons sur vos forces et vos faiblesses dans l'optique de vous faire progresser. Pour cela, nous nous appuierons sur une palette technique et académique que nous développerons tout au long de la séance.
Je vous propose 2 formats de cours d'escalade :
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à la demi-journée (4h) : Nous nous concentrons sur une séance intense.
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à la journée (8h) : Vous êtes en bonne condition physique et souhaitez développer votre technique sur différentes voies.
S'améliorer en escalade : contenu pédagogique
La première étape de votre leçon sera de vous fixer des objectifs. Souhaitez vous renforcer vos forces ? Travailler vos faiblesses ?
Il sera pour moi nécessaire de faire un état des lieux de vos connaissances, de votre technique. Ceci me permettra de m'adapter à vos besoins. Ainsi, je vous proposerai un contenu pédagogique certifié sur-mesure !
Voici le déroulé de votre cours de perfectionnement :
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État des lieux de vos connaissances cognitives :
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Gestion des manipulations de corde,
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Prise de décision,
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Assurage,
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Utilisation du matériel.
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Test de votre niveau technique.
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Exercices et Entrainement. Nous les déterminerons ensemble en fonction de vos attentes.
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Découverte du niveau supérieur
Grimper en tête - Se dépasser
Il n'est pas nécessaire de savoir grimper en tête pour suivre un stage de perfectionnement.
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Je ne sais pas grimper en tête. Pour celle ou celui ne sachant pas ce que cela veut dire, "grimper en tête" signifie grimper en premier de cordée. Autrement dit, équipé de dégaines (2 mousquetons reliés par une sangle), vous serez amené à escalader la falaise en vous sécurisant vous même à chaque point d'ancrage sur la paroi. Vous passerez la corde dans le mousqueton libre afin de vous mettre en sécurité.
Grimper en tête nécessite d'être attentif à chaque instant, tant pour le grimpeur que pour l'assureur.
J'enseigne cette technique d'escalade afin de vous rendre le plus autonome possible dans vos sorties en falaise.
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Je sais grimper en tête. Pour celui ou celle sachant déjà grimper en tête et assurer dynamiquement, je peux compléter votre séance de perfectionnement par une école de vol ou des conseils sur votre manière de clipper la corde et les dégaines.
Matériel d'escalade
Si vous n'avez pas de matériel, pas d'inquiétude. Je fournis un matériel d'escalade de dernière génération, entretenu et contrôlé afin de répondre aux normes d'Équipement de Protection Individuelle (EPI) en vigueur.
Si vous possédez le votre, ou une partie du matériel d'escalade nécessaire, je vous demanderai de me le présenter. Je m'assurerai qu'il respecte les normes EPI et qu'il est encore en état d'assurer votre sécurité.
Dans un souci de qualité, mon parc matériel est entretenu et contrôlé afin de répondre aux normes EPI (Équipement de Protection Individuelle) en vigueur :
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Baudrier à double pontet pour les adultes et les enfants,
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Casques légers et confortables
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Dégaines
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Système d'assurage
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Cordes en excellent état
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etc.
Votre équipement
Vous êtes ici pour perfectionner votre escalade. Cela signifie que vous possédez l'équipement nécessaire pour la pratique de ce sport et pour vous rendre sur site.
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Chaussures de sport fermées / chaussures d'approches pour se rendre à la falaise.
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Tenue adéquat
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Sac à dos
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Bouteille d’eau d’1,5L par personne minimum
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Collation / encas en cas de fringale. Je ne prépare pas de repas...
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Veste pour vous protéger des intempéries.
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Crème solaire
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Lunettes de soleil